짜지 않아도 맛있다! 건강한 한 끼, 어렵지 않아요“먹을 땐 괜찮았는데, 자고 나니 얼굴이 붓네요…”혹시 짜게 먹는 습관, 무심코 이어오고 계시진 않나요?과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 부종, 신장 건강에 영향을 줄 수 있어요.하지만 ‘싱겁게 먹자’고 무작정 간을 줄이면 맛이 없어서 실천이 어려운 게 현실이죠.오늘은 집에 있는 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있는저염 건강 레시피를 소개할게요.재료도 간단하고, 맛도 충분히 만족스러운 레시피랍니다!✅ 저염 요리를 위한 기본 팁국간장 → 저염 간장 or 참치액소금 대신 천연 재료로 간 맞추기 (다시마, 표고버섯, 마늘 등)양념은 적게, 향신채소는 풍부하게! (파, 마늘, 생강, 고수 등)싱겁게 요리하고, 마지막에 간을 조절하는 습관 들이기🥗 집에 흔한 재료로 만..
