공복 혈당 안정시키는 아침 식사법 5가지아침 공복 혈당 수치가 높게 나와 걱정되신 적 있나요?‘아침을 굶으면 나아질까?’, ‘오히려 먹는 게 더 나쁜 거 아닐까?’이런 고민들, 혈당 관리 중이라면 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.오늘은 공복 혈당이 높은 이유와 함께, 혈당을 안정시키는 아침 식사법을 함께 정리해볼게요. 공복 혈당이란?공복 혈당은 8시간 이상 금식한 뒤 측정한 혈당 수치로,정상 수치는 보통 70~99mg/dL 사이입니다.100~125mg/dL는 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상은 당뇨병 의심 수준이에요. 공복 혈당이 높아지는 이유는?1. 새벽 현상(Dawn Phenomenon)자는 동안 호르몬(코르티솔, 성장호르몬 등)이 분비되며간에서 포도당이 방출돼 아침에 혈당이 오르는 현상입니다...